Diario de Shiara

Hoy quiero compartir una reflexión que nació de una conversación profunda que tuve con mi hijo.  Hablamos sobre las expectativas que solemos tener hacia los demás: cómo queremos que nos traten, cómo deseamos que nos amen, y cómo, a menudo, esas expectativas no coinciden con la realidad. Este desencuentro puede llevarnos a la decepción, la frustración y, en algunos casos, al resentimiento. Con el tiempo, he aprendido que cada persona ama y respeta de manera diferente. No podemos idealizar ni juzgar a los demás por no actuar como esperamos. Sin embargo, esto no significa renunciar a lo que merecemos: el respeto. Si no lo recibimos, debemos mirar hacia adentro, reflexionar sobre cómo nos estamos tratando a nosotros mismos y realizar los ajustes necesarios en nuestras decisiones y relaciones. Porque, al final, somos responsables de nuestra vida y de cómo enfrentamos lo que nos sucede. Es fundamental recordar que no podemos convertirnos en víctimas de nuestras circunstancias. La vida es...

 ¿Cuántas veces has dicho: "Uf, qué pereza hacer esto"? 😩Lo entiendo.  Pero este año aprendí algo poderoso: cuando encuentras el para qué , el esfuerzo desaparece y, sin darte cuenta, hasta disfrutas lo que antes parecía un castigo. Los niños y el "esfuerzo" de lavarse las manos Imagina a un niño que odia lavarse las manos. "¿Por qué tengo que hacerlo?", pregunta con cara de drama total. 🎭 Pero cuando le explicas que así se mantiene sano (y puede seguir jugando 🛝), de pronto el agua fría y el jabón se vuelven parte del juego. Sin pensarlo mucho, ¡ya lo hace solo!  Los adultos y el gimnasio: la versión 2.0 del drama Nosotros no somos tan diferentes. “Quiero ir al gym, pero todo es TAN difícil” 🏋️‍♂️, decimos mientras nos convencemos de que mañana sí vamos. Sin embargo, cuando entiendes que ir te da energía ⚡, mejora tu ánimo 😄 y hasta te deja menos culpable con esa pizza del viernes 🍕, algo cambia. Al rato, en lugar de quejarte, esperas con ganas sent...

El año llega a su fin, y con él vienen momentos de reflexión.  Algo que he aprendido este 2024 es que todo pasa.  Absolutamente todo. Ese enojo que sientes ahora, pasará. Esa tristeza que parece infinita, también. Incluso la felicidad, aunque sea lo que más queremos que dure, también es pasajera. La vida está en constante movimiento, y eso es lo que la hace tan fascinante y valiosa. Por eso, hoy quiero decirte algo importante: no te quedes enfrascado en una sola cosa. A veces, nos atoramos en pensamientos, problemas o emociones que no nos dejan avanzar. Damos vueltas y vueltas en nuestra mente, como si de tanto pensar fuéramos a encontrar una respuesta mágica. Pero lo único que logramos es quedarnos más atrapados. La clave está en moverte. No somos árboles; no estamos destinados a quedarnos en un mismo lugar, enraizados para siempre. Si algo no te gusta, cámbialo. Si algo te duele, aprende de ello y sigue adelante. Si tienes un sueño, persíguelo. La vida es demasiado corta par...

¿Te has detenido a pensar en cómo los desafíos que enfrentas hoy podrían ser los cimientos de la mejor versión de ti mismo mañana? Nietzsche, Darwin y los estoicos nos dejaron lecciones profundas sobre la vida, el crecimiento y la superación personal. En este diálogo reflexivo, exploramos cómo enfrentar resistencias no solo nos transforma, sino que define nuestro propósito. ¿Estás listo para replantearte el significado de tus obstáculos y descubrir el poder que llevas dentro? Te invito a leer y reflexionar conmigo. La superación personal es más que una aspiración; es una necesidad inherente para nuestra evolución y realización como seres humanos. A lo largo de la historia, pensadores como Friedrich Nietzsche, Charles Darwin y los estoicos han ofrecido perspectivas únicas sobre el crecimiento humano, convergiendo en la idea de que el progreso auténtico surge al enfrentar y superar los obstáculos. Este artículo reflexiona sobre estas ideas y su relevancia en nuestra vida cotidiana. Por ...

 ¿Sientes que te falta propósito, paz o una conexión más profunda contigo mismo y con los demás? Tal vez es momento de detenernos y reflexionar: A menudo hablamos de cuidar la mente y el cuerpo, pero, ¿Qué hay del espíritu? Este aspecto invisible de nuestra existencia es el que da sentido, dirección y conexión profunda a todo lo que somos. Si el cuerpo es el vehículo y la mente el motor, el espíritu es el GPS que guía el viaje hacia un propósito auténtico. El equilibrio sagrado: mente, cuerpo y espíritu La verdadera plenitud no se encuentra en un solo lugar, sino en la armonía de estas tres dimensiones. Cuando el espíritu está descuidado, ni la mente más clara ni el cuerpo más sano logran llenar el vacío de nuestra existencia. Es ahí donde surge la importancia de cuidar nuestro interior, de reconectar con lo que somos más allá de las etiquetas, de los miedos y de los logros externos. El espíritu y la ética: vivir con propósito Cuidar el espíritu no es solo un acto personal, sino un...

  La voz que nunca se apaga Todos tenemos una voz interior, una especie de narrador interno que parece no descansar. En lugar de servirnos como guía, muchas veces esta voz se dedica a alimentar preocupaciones y crear escenarios negativos que rara vez se cumplen. Es esa voz que nos advierte sobre posibles problemas en el trabajo, nos anticipa conflictos en casa o nos hace dudar en cualquier aspecto de la vida. Con el tiempo, puede ser agotadora y, lo más importante, nos impide disfrutar del momento presente.  ¿Por qué le damos tanto poder a esta voz? ¿Y cómo podemos minimizar su impacto? La voz interna y su impacto en el trabajo y en casa Nuestra voz interna no se limita solo a cuestiones personales, también se manifiesta en nuestro entorno profesional. Nos dice que esa presentación saldrá mal, que el proyecto no es suficiente o que alguien más podría hacerlo mejor. En el ámbito familiar, esa misma voz nos lleva a interpretar mal las acciones de los demás, a dudar de nuestras d...

 ¿Te ha pasado que, sin importar cuánto te esfuerces, solo escuchas críticas? En casa, en el trabajo, pareciera que todos tienen una opinión sobre ti o lo que haces.  A veces, te critican por lo que eres; otras, por lo que no eres, o incluso por lo que creen que eres. Puede parecer que no importa qué hagas, siempre hay alguien dispuesto a señalar lo negativo. Es como si el esfuerzo nunca fuera suficiente y, en lugar de recibir apoyo, solo se destacarán tus errores o defectos. Este tipo de situaciones pueden desgastar, y es fácil caer en el juego de intentar complacer a todos. Pero, ¿realmente vale la pena? ¿Qué pasa si, en lugar de enfocarte en lo que los demás piensan, te enfocas en lo que tú piensas de ti mismo? He aprendido, a lo largo del tiempo, que no podemos controlar las opiniones externas, pero sí podemos elegir qué hacer con ellas. La crítica y el reflejo de los demás Una de las mayores lecciones que he adquirido es que, muchas veces, las críticas que recibimos tiene...