Diario de Shiara

A veces la vida nos detiene de golpe. A veces no es una decisión, sino un susurro del cuerpo, una pérdida, un adiós o un cambio de rumbo que nos obliga a mirar distinto. Hace poco, el vértigo me frenó. Y mientras el mundo seguía girando, yo tuve que aprender a quedarme quieta. También me tocó despedir a dos seres que llenaron mi vida de amor incondicional: Billy y Mika. Su ausencia dejó un silencio grande… pero también una luz suave, esa que dejan los amores verdaderos cuando ya no están. Me mudé buscando un poco de paz, tratando de sanar desde otro lugar. Y entre cajas, lágrimas y amaneceres nuevos, comprendí algo que quiero dejar escrito aquí, para mis hijos Samuel y Samantha, y para todo el que alguna vez se haya sentido como yo: Lo útil nos sostiene. Lo valioso nos da sentido. Lo útil son las cosas que nos ayudan a vivir: el trabajo, la rutina, el dinero, lo que “sirve”. Pero cuando la vida se quiebra, cuando el cuerpo o el corazón duelen, uno descubre que lo útil no alcanza. Enton...

    Cada amanecer y cada atardecer me enseñan lo mismo: no hay dos iguales.  La magia está en cómo miramos, no en lo que vemos En algún momento del camino, dejamos de ver para empezar solo a reconocer . Nombramos. Clasificamos. Etiquetamos. Y, sin darnos cuenta, canjeamos la riqueza del mundo por la comodidad de las palabras. Un niño que ve un pájaro por primera vez no piensa en "gorrión" o "colibrí". Lo observa: el color que brinda, el canto que estrena, el misterio de sus alas. Está completamente presente.  Pero al aprender el nombre, algo se apaga. Ya no vemos al pájaro: vemos un pájaro más. Y así, sin querer, dejamos que la vida se vuelva un inventario. Algo similar nos ocurre en el trabajo y en lo cotidiano. Dejamos de ver a quien tenemos enfrente porque ya lo hemos catalogado: “mi jefe”, “mi compañero difícil”, “mi cliente” .  Dejamos de escuchar porque suponemos lo que dirán. Dejamos de sentir porque la rutina nos convence de que ya todo está descubierto...

 Hay cosas que solo se entienden cuando se ha perdido. Cuando has dudado de ti, cuando las oraciones parecen no encontrar respuesta y el silencio pesa más que las palabras. Pero con el tiempo, la vida te enseña algo esencial: no tengas prisa, ten propósito. He comprendido que las cosas no suceden cuando las quiero, sino cuando estoy lista para recibirlas. Durante años pedí, rogué, lloré por aquello que creía necesario, sin saber que aún me faltaba aprender a sostenerlo. Y entonces, un día, cuando ya no lo esperaba, llegó o llegó algo distinto, algo más sabio, más amable, más verdadero. A veces la vida no nos niega lo que pedimos; simplemente nos prepara para merecerlo. Cada espera, cada duda, cada pérdida, son parte de esa preparación silenciosa. Porque el propósito no está solo en alcanzar lo que soñamos, sino en convertirnos en la persona que puede recibirlo con conciencia, con gratitud, con paz. Así que ya no tengo prisa . Camino con propósito , confiando en que todo se dará en ...

 Este año me ha probado en silencio. Ha traído sacudidas que no pedí, pausas que no planeé y aprendizajes que solo se revelan cuando la vida te arrebata el control. Hubo días en que sentí que todo se desmoronaba… y sin embargo, aquí sigo. En medio de ese torbellino me encontré con dos palabras japonesas que se volvieron un faro: MUJO y MOKUSO . Fue entonces cuando comprendí MUJO la impermanencia. Nada dura para siempre, ni el dolor ni la euforia. Todo cambia, y en ese cambio hay una forma sutil de libertad. Aprendí a no aferrarme a lo que se va, ni temer lo que llega. Porque todo, absolutamente todo, está en movimiento. Pero en medio del cambio también encontré MOKUSO , el silencio antes de actuar. Ese instante en que uno respira profundo, se queda quieto y deja que la calma no la prisa sea quien decida. Descubrí que el silencio no es rendición, sino fuerza contenida. Hoy miro hacia atrás y veo que cada desafío me enseñó algo esencial: Que el cambio no me destruye, me tra...

 Siempre escuché esa frase de que no importa cuánto le enseñes a la mosca dónde está la miel, siempre buscará la mierda. Y que la abeja, aunque haya mierda alrededor, siempre encontrará el néctar de la miel. Por años repetí esas frases sin pensar demasiado. Hoy me doy cuenta de algo distinto: no se trata de ser mosca o abeja, sino de aceptar que necesitamos de las dos miradas para aprender . La mosca nos muestra lo desagradable, lo que duele, lo que debemos cuidar.  La abeja nos recuerda lo bello, lo nutritivo, lo que da sentido.  Una visión sin la otra queda incompleta: si solo vemos lo bueno, corremos el riesgo de ingenuidad; si solo vemos lo malo, caemos en cinismo y desesperanza. Nietzsche decía que la moral muchas veces se construye sobre opuestos: bien/mal, puro/impuro, fuerte/débil . Pero tal vez lo bueno y lo malo no existen como verdades absolutas, sino como interpretaciones que los humanos hemos inventado. Tal vez por eso solemos desprestigiar un lado para ens...

🔵 Hay círculos donde todos parecen encajar… y otros donde tú nunca apareces. 🚫 No siempre es rechazo. ⏳ A veces es que tu ritmo es distinto. 📖 Que tu historia no va al mismo compás. ✨ Un día entendí que no necesitaba entrar en el círculo de otros. 🖌️ Podía crear el mío. 💙 Uno donde pertenezca desde el primer instante. 📝 En este texto te cuento mi historia y los pasos que me ayudaron a encontrar mi lugar. Tenía como 17 años cuando mi hermana dibujó un círculo y mostró a todos los que estaban dentro. Era su manera de explicar un grupo unido, una célula. Yo no estaba ahí. No porque me hubieran excluido… simplemente, no pertenecía. Hoy, con 42 años, esa escena sigue viva en mi memoria. Es extraño cómo algunas heridas no duelen a diario, pero nunca terminan de cerrar. Sentir que estás, pero no estás. Que eres parte de la foto, pero borroso en la esquina; que no vas ni vienes, que no miras ni te miran. Estar presente, pero sentirte invisible. Es un sentimiento que quita el sosiego. Te ...

 

 

 Esto sucede en cualquier entorno: trabajo, familia, amistades, parejas o equipos. La queja constante, cuando se instala, cambia el clima emocional. Y muchas veces no nos damos cuenta hasta que estamos drenados, apagados… o repitiendo la misma narrativa sin darnos espacio para algo distinto. Este texto nace desde esa observación y desde la experiencia personal como un recordatorio para revisar cómo estamos habitando el malestar: ¿desde la búsqueda de alivio o desde el hábito de quedarnos ahí? ¿Cuántas emociones incómodas caben en un sofá? Hay quienes se han acostumbrado tanto a vivir desde la queja, que ya no distinguen entre una incomodidad real y el hábito de ver todo con insatisfacción. Lo que empieza como malestar legítimo, termina volviéndose una narrativa repetida que no busca sanar, sino seguir rumiando. Y esa queja constante no solo desgasta a quien la emite. También intoxica. Contamina el ambiente. Apaga la posibilidad de bienestar compartido. Porque hay personas q...

 Cada experiencia, cada herida, cada creencia se convierte en un lente. Y con esos lentes interpretamos la vida. Y es que, más que ojos, tenemos filtros. Cada herida que no sanó, cada creencia que aceptamos como verdad absoluta, cada historia que nos contamos a nosotros mismos… se convierte en una especie de " lente emocional " con la que interpretamos la vida. Una misma palabra puede ser un puente o una espada, una pausa puede ser descanso… o abandono. Todo depende de desde dónde estamos mirando. No reaccionamos a lo que pasa. Reaccionamos a lo que eso significa para nosotros. Y ese significado no siempre viene del presente… a veces viene del niño que fuimos, del miedo que arrastramos o del amor que aún no nos damos. Y ahí está lo más profundo: no reaccionamos a los hechos, sino al significado que les damos. El mundo no nos habla en neutro. Nosotros lo traducimos con el idioma de nuestras emociones, nuestros miedos, nuestros aprendizajes y hasta nuestras ganas de ser...

💭 ¿Hasta dónde soltar? ¿Hasta dónde quedarse? Como si soltar fuera siempre la cima de la sabiduría. Como si irse fuera sinónimo de sanar. Como si el dolor fuera un bicho al que hay que espantar y no una puerta por cruzar. Nos enseñan a soltar relaciones, trabajos, lugares, personas, hasta versiones nuestras. Y claro que hay que soltar: cuando ya no hay reciprocidad, cuando la dignidad se escurre, cuando quedarse sería dejar de ser uno mismo. Pero… ¿y qué hay de sostener? ¿Dónde quedó la reverencia por reparar lo roto, por quedarse a tejer cuando el hilo se enreda, por amar incluso cuando el amor no está en oferta? A veces “déjalo ir” es valentía. Pero otras veces es una excusa elegante para no enfrentar el miedo, el compromiso, la complejidad, el trabajo emocional. La pregunta clave no es si soltar o quedarse. Es cuándo y desde dónde. ¿Estoy soltando por amor o por miedo? ¿Estoy quedándome por elección o por apego? Quizás el nuevo mantra no debería ser solo “déjalo ir” , sino “discie...

 Habrá quien me recuerde con cariño… y habrá quien me recuerde con rencor. No es contradicción, es coherencia. Cada quien despertó en mí algo diferente. No fui igual para todos, porque no todos llegaron igual. Soy una mujer real. Llena de lunas, tormentas, cosechas y sequías. Con quien llegó con amor, fui abrigo. Con quien llegó con mentira, fui espejo. Con quien llegó con ternura, fui pan. Con quien llegó a usarme, fui filo. Y no me arrepiento . No soy igual para todos porque no todos llegaron igual. No todos sembraron amor. No todos merecieron ternura. Y eso no me convierte en voluble, sino en humana. Completa. Hecha de tormentas, treguas, plenilunios y sequías. No vine a este mundo a sostener la máscara de la complacencia, sino a vivir desde la honestidad, aunque eso incomode al ego de quien no sabe mirar con el alma. ✨ No vine a este mundo a complacer. Vine a vivir con honestidad. La memoria de los otros no me pertenece. Si alguien me recuerda con cariño, es porque ...

 A veces confundimos sentir con quedarnos atrapados. Hay que sentir, claro. Pero también hay que levantarse. No podemos quedarnos a vivir en el miedo, en la tristeza o en el "¿y si no puedo?". A veces, lo que más necesitamos no es que todo mejore… sino recordar que somos capaces de mejorar lo que está en nuestras manos. Hay días en los que el alma pesa. No porque pase algo tremendo, sino porque el ruido interno nos aplasta: “¿y si fallo?”, “¿y si me duele?”, “¿y si no puedo?”. Y en ese bucle de pensamientos oscuros, nos quedamos atrapados.  Como quien se sienta bajo la lluvia esperando que escampe… sin abrir el paraguas. Pero vivir no se trata de evitar el dolor. Vivir se trata de afrontar . De mirar lo que duele sin disfraz, de reconocer que hay cosas que no podemos cambiar… y otras que sí. La tristeza, la frustración, el miedo… son legítimos. Pero no podemos convertirlos en hogar. Podemos visitarlos, sí. Escuchar lo que tienen para decir. Pero no colgarles cuadros ni qu...

 A veces la vida no grita… susurra. Nos habla bajito, en medio del ruido, en medio del caos, en medio del silencio. Y cuando nos detenemos a escucharla, descubrimos que dentro de nosotros ya están floreciendo nuevos comienzos. 🌱✨ ✨ La vida me susurra bajito… Hay decisiones que tomar. Cambios que abrazar. Miedos que enfrentar. Soledades que aprender a habitar. Lágrimas que limpiar del alma. Personas que soltar… Y nuevos comienzos que florecen, como brotes verdes, dentro de ti. 🌿   ✨ Porque ese es el suelo donde crecerás. Y un día —sin avisar— te descubrirás floreciendo en un lugar nuevo, con un corazón más amplio, más sabio, más tuyo. ✨   El tiempo siempre revela su verdad: ✨ Eres más fuerte de lo que crees. ✨ Más valiente de lo que imaginas. ✨ Y capaz de renacer, una y otra vez. 🌱

En la vida, todos enfrentamos situaciones que nos incomodan, que nos hacen reaccionar con irritación o incluso con ira. A menudo, esto ocurre cuando alguien "pone el dedo en la llaga", señalando una herida emocional que aún no hemos sanado. Los estoicos, maestros de la resiliencia y el autocontrol, enseñaban que el dolor no es un enemigo, sino un maestro. Así como en el arte japonés del Kintsugi —donde las fracturas de una vasija se reparan con oro, resaltando la belleza de sus cicatrices en lugar de esconderlas— nosotros también podemos transformar nuestras grietas emocionales en señales de fortaleza. Este artículo explora cómo podemos convertir esas molestias en oportunidades de crecimiento, fortaleza y autoconocimiento. El Dolor como Maestro Cuando alguien toca un punto sensible en nosotros, nuestra primera reacción suele ser defensiva: nos enojamos, nos justificamos o incluso atacamos. Pero, ¿por qué nos afecta tanto? La respuesta está en que ese dolor revela una vulnerab...

 Víctor Frankl nos dejó una enseñanza poderosa: «La felicidad debe surgir, y lo mismo ocurre con el éxito: hay que dejar que surja sin preocuparse por ello» .  Estas palabras encierran una verdad que, en la prisa cotidiana, solemos olvidar. Hubo un momento en mi vida en el que comprendí que mi felicidad no dependía de acumular logros o momentos placenteros, sino de encontrar un para qué en lo que hacía.  Me di cuenta de que mi plenitud radicaba en cómo contribuía, en la huella que dejaba en los demás, en la sensación de estar alineada con algo más grande que yo misma. Esa revelación cambió por completo mi manera de vivir y de entender la alegría. Nos han enseñado que la felicidad es algo que debemos perseguir, como si fuera un trofeo que se obtiene después de una serie de éxitos. Pero Frankl nos invita a mirar en otra dirección: la felicidad no es el destino, sino la consecuencia de haber encontrado un sentido en lo que hacemos. Cuando vivimos con un propósito, cuando...

Recuerda en una cultura obsesionada con la productividad y el éxito lineal, recordar que  existir ya es un acto de resistencia  puede ser revolucionario. Pregunta para ti : ¿En qué momentos de tu vida este mensaje te hubiera ayudado a ver las cosas de otra manera? ¿Cómo puedes aplicar esta perspectiva hoy?

Queridos hijos, Hoy quiero compartirles algo que me costó años aprender, pero que cambió mi vida: elegirse a uno mismo no es egoísmo, es amor propio. Hubo un tiempo en el que buscaba encajar en lugares donde no era bienvenida, en relaciones donde me sentía insuficiente, en espacios donde mi esencia no era valorada. Insistía, sufría y me preguntaba: ¿por qué me encuentro con personas que me hacen sentir así?   Hasta que un día, después de muchas batallas internas, desperté. Me di cuenta de que no podía cambiar a los demás, pero sí podía decidir dónde estar y con quién compartir mi energía. Entendí que la gente da lo que tiene dentro. Algunas personas aún no han sanado sus heridas, otras repiten patrones sin darse cuenta. Y eso no es culpa nuestra. No tenemos que cargar con lo que no nos pertenece. Así que aprendí a soltar, a dejar de buscar aprobación donde no la hay, y a rodearme de quienes me aceptan sin condiciones. Elegí mi paz por encima de cualquier vínculo tóxico. Y en es...