Diario de Shiara

 Escribo estas palabras con el corazón apretado. Porque en estos días todo parece haber caído de golpe. La pérdida de Mika, la enfermedad de Billy… mis dos compañeros de vida, mis perritos, mis refugios. Y aquí estoy, intentando ser fuerte cuando el alma lo único que quiere es acurrucarse y llorar. Tal vez tú que lees esto estás pasando por algo parecido. Una pérdida, una despedida, un dolor que no se ve, pero que se siente en cada rincón del cuerpo. Si es así… te abrazo. Y te escribo estas letras para que sepas que no estás solo. Podría vivir enojada con la vida, por lo que me ha tocado vivir. Podría guardar rencor por todo el daño injusto, por cada momento en el que no supe cómo seguir. Pero vivir así… ¿es realmente vivir? He decidido aceptar lo que no puedo cambiar. Y agradecer, incluso entre lágrimas, todo lo bueno que sí tuve. Agradecer por las siestas compartidas, por las miradas que hablaban sin palabras, por cada vez que me hicieron reír cuando todo parecía oscu...

Hay un momento en la vida en el que te das cuenta de que el tiempo no es solo un recurso, sino un regalo.  Un regalo que, si no lo usas con intención, se desvanece en la rutina, en las distracciones, en las prisas. Hace algún tiempo, me encontré en esa encrucijada: ¿estaba realmente viviendo, o solo existiendo?  Fue entonces cuando decidí que, cada día, sin excusas, me regalaría una hora.  Una hora para leer, para cocinar, para fotografiar, para escribir. Una hora para reconectar conmigo misma y con aquella niña que soñaba sin límites. Esta decisión, aparentemente pequeña, ha sido una de las más transformadoras de mi vida. No se trata solo de dedicar tiempo a actividades que me gustan, sino de recordarme que la vida no es una carrera hacia la acumulación de cosas, sino un viaje hacia la autenticidad. Y tú, ¿te has preguntado qué harías si te regalaras una hora al día? cómo una hora puede cambiarlo todo En un mundo que nos exige productividad constante, dedicar una hora al...

  ¿Alguna vez has sentido que, por más que te esfuerces, sigues en el mismo lugar? Yo estuve ahí. Durante años, trabajé en un entorno donde no me sentía valorada, donde mis ideas pasaban desapercibidas y mi crecimiento parecía estar en pausa. Pero un día entendí algo que lo cambió todo: si quería un cambio, tenía que empezar por mí. Esta es mi historia sobre cómo aprendí que ganar no es vencer a otros, sino superarse a uno mismo. ✨ Hola, soy Shiara, y hoy quiero compartirte una lección que ha marcado mi camino: ganar no se trata de ser mejor que los demás, sino de ser mejor que la persona que fui ayer. Durante más de 11 años, estuve en un lugar donde, a pesar de mi experiencia y dedicación, me sentía estancada. No me sentía valorada, solo recibía órdenes, y con el tiempo, eso erosionó mi confianza. Llegó un punto en el que me pregunté si realmente tenía algo más que aportar. Y entonces, algo hizo clic. Me di cuenta de que, si quería un cambio, tenía que ser yo quien lo provocara. ...

Hoy quiero compartir una reflexión que nació de una conversación profunda que tuve con mi hijo.  Hablamos sobre las expectativas que solemos tener hacia los demás: cómo queremos que nos traten, cómo deseamos que nos amen, y cómo, a menudo, esas expectativas no coinciden con la realidad. Este desencuentro puede llevarnos a la decepción, la frustración y, en algunos casos, al resentimiento. Con el tiempo, he aprendido que cada persona ama y respeta de manera diferente. No podemos idealizar ni juzgar a los demás por no actuar como esperamos. Sin embargo, esto no significa renunciar a lo que merecemos: el respeto. Si no lo recibimos, debemos mirar hacia adentro, reflexionar sobre cómo nos estamos tratando a nosotros mismos y realizar los ajustes necesarios en nuestras decisiones y relaciones. Porque, al final, somos responsables de nuestra vida y de cómo enfrentamos lo que nos sucede. Es fundamental recordar que no podemos convertirnos en víctimas de nuestras circunstancias. La vida es...

 ¿Cuántas veces has dicho: "Uf, qué pereza hacer esto"? 😩Lo entiendo.  Pero este año aprendí algo poderoso: cuando encuentras el para qué , el esfuerzo desaparece y, sin darte cuenta, hasta disfrutas lo que antes parecía un castigo. Los niños y el "esfuerzo" de lavarse las manos Imagina a un niño que odia lavarse las manos. "¿Por qué tengo que hacerlo?", pregunta con cara de drama total. 🎭 Pero cuando le explicas que así se mantiene sano (y puede seguir jugando 🛝), de pronto el agua fría y el jabón se vuelven parte del juego. Sin pensarlo mucho, ¡ya lo hace solo!  Los adultos y el gimnasio: la versión 2.0 del drama Nosotros no somos tan diferentes. “Quiero ir al gym, pero todo es TAN difícil” 🏋️‍♂️, decimos mientras nos convencemos de que mañana sí vamos. Sin embargo, cuando entiendes que ir te da energía ⚡, mejora tu ánimo 😄 y hasta te deja menos culpable con esa pizza del viernes 🍕, algo cambia. Al rato, en lugar de quejarte, esperas con ganas sent...

¿Te has detenido a pensar en cómo los desafíos que enfrentas hoy podrían ser los cimientos de la mejor versión de ti mismo mañana? Nietzsche, Darwin y los estoicos nos dejaron lecciones profundas sobre la vida, el crecimiento y la superación personal. En este diálogo reflexivo, exploramos cómo enfrentar resistencias no solo nos transforma, sino que define nuestro propósito. ¿Estás listo para replantearte el significado de tus obstáculos y descubrir el poder que llevas dentro? Te invito a leer y reflexionar conmigo. La superación personal es más que una aspiración; es una necesidad inherente para nuestra evolución y realización como seres humanos. A lo largo de la historia, pensadores como Friedrich Nietzsche, Charles Darwin y los estoicos han ofrecido perspectivas únicas sobre el crecimiento humano, convergiendo en la idea de que el progreso auténtico surge al enfrentar y superar los obstáculos. Este artículo reflexiona sobre estas ideas y su relevancia en nuestra vida cotidiana. Por ...

 ¿Sientes que te falta propósito, paz o una conexión más profunda contigo mismo y con los demás? Tal vez es momento de detenernos y reflexionar: A menudo hablamos de cuidar la mente y el cuerpo, pero, ¿Qué hay del espíritu? Este aspecto invisible de nuestra existencia es el que da sentido, dirección y conexión profunda a todo lo que somos. Si el cuerpo es el vehículo y la mente el motor, el espíritu es el GPS que guía el viaje hacia un propósito auténtico. El equilibrio sagrado: mente, cuerpo y espíritu La verdadera plenitud no se encuentra en un solo lugar, sino en la armonía de estas tres dimensiones. Cuando el espíritu está descuidado, ni la mente más clara ni el cuerpo más sano logran llenar el vacío de nuestra existencia. Es ahí donde surge la importancia de cuidar nuestro interior, de reconectar con lo que somos más allá de las etiquetas, de los miedos y de los logros externos. El espíritu y la ética: vivir con propósito Cuidar el espíritu no es solo un acto personal, sino un...

  La voz que nunca se apaga Todos tenemos una voz interior, una especie de narrador interno que parece no descansar. En lugar de servirnos como guía, muchas veces esta voz se dedica a alimentar preocupaciones y crear escenarios negativos que rara vez se cumplen. Es esa voz que nos advierte sobre posibles problemas en el trabajo, nos anticipa conflictos en casa o nos hace dudar en cualquier aspecto de la vida. Con el tiempo, puede ser agotadora y, lo más importante, nos impide disfrutar del momento presente.  ¿Por qué le damos tanto poder a esta voz? ¿Y cómo podemos minimizar su impacto? La voz interna y su impacto en el trabajo y en casa Nuestra voz interna no se limita solo a cuestiones personales, también se manifiesta en nuestro entorno profesional. Nos dice que esa presentación saldrá mal, que el proyecto no es suficiente o que alguien más podría hacerlo mejor. En el ámbito familiar, esa misma voz nos lleva a interpretar mal las acciones de los demás, a dudar de nuestras d...

 ¿Te ha pasado que, sin importar cuánto te esfuerces, solo escuchas críticas? En casa, en el trabajo, pareciera que todos tienen una opinión sobre ti o lo que haces.  A veces, te critican por lo que eres; otras, por lo que no eres, o incluso por lo que creen que eres. Puede parecer que no importa qué hagas, siempre hay alguien dispuesto a señalar lo negativo. Es como si el esfuerzo nunca fuera suficiente y, en lugar de recibir apoyo, solo se destacarán tus errores o defectos. Este tipo de situaciones pueden desgastar, y es fácil caer en el juego de intentar complacer a todos. Pero, ¿realmente vale la pena? ¿Qué pasa si, en lugar de enfocarte en lo que los demás piensan, te enfocas en lo que tú piensas de ti mismo? He aprendido, a lo largo del tiempo, que no podemos controlar las opiniones externas, pero sí podemos elegir qué hacer con ellas. La crítica y el reflejo de los demás Una de las mayores lecciones que he adquirido es que, muchas veces, las críticas que recibimos tiene...

 Samantha y yo somos de esas personas que no podemos quedarnos calladas, ¡nos encanta hablar! 😄 Y en el caso de Samantha, bueno... digamos que no tiene botón de apagado 😂.  Este fin de semana, como ya es costumbre, me pidió que le contara una historia. Decidí irme por algo clásico y le hablé de la famosa alegoría de la caverna de Platón.  Le conté cómo unos prisioneros, desde su nacimiento, estaban encadenados en el interior de una cueva, obligados a mirar sombras proyectadas en una pared. Para ellos, esas sombras eran la única realidad que conocían. Pero, uno de ellos fue liberado, y al salir de la caverna descubrió que todo lo que creía saber era una ilusión. Ese hombre, al conocer la verdad, se convirtió en un filósofo🌍.Esa persona vuelve a la caverna para compartir su descubrimiento, aunque los demás prisioneros no siempre lo aceptan. Lee mas sobre este mito aquí Lo sorprendente fue la respuesta inmediata de Samantha: "Así me siento en la escuela"😯, me dijo. "Me...

Es la era en la que ser especial parece ser un fin en sí mismo. Las redes sociales, el trabajo y la vida diaria suelen empujarnos hacia la aspiración de la excelencia para ser vistos y validados. Nos esforzamos tanto por impresionar a los demás, por ser validados y admirados. Pero en esta búsqueda de grandeza, se olvida lo que realmente importa:  "ser útiles".   En nuestra sociedad, parece que las personas se       consideran bastante exitosas cuando se las juzga por   la cantidad de seguidores, el título laboral o el   volumen de éxitos visibles. Pero, ¿de qué sirve todo   esto si no estamos aportando algo valioso al mundo? Muchas veces confundimos el reconocimiento externo con el valor que tenemos para ofrecer. Esta búsqueda continua por ser notados puede arrastrarnos a una vida vacía, donde lo externo siempre prevalece sobre lo interno Algo que he notado con el tiempo, tanto en mi vida personal como profesional, es la manera...

En el ámbito familiar, una de las experiencias que más disfruto es ver películas juntos. Este fin de semana, volvimos a ver, por séptima vez, una de nuestras favoritas: Harry Potter y el prisionero de Azkaban.  Aunque la hemos visto muchas veces, siempre hay algo nuevo que nos hace reflexionar. En particular, hay una escena que destaca: cuando Harry logra salvar a Sirius Black utilizando el hechizo Expecto Patronum. Al principio, Harry cree que es su madre quien lo salva, pero más tarde descubre que fue él mismo quien conjuró el hechizo. Este detalle, aunque familiar, nos llevó a reflexionar sobre algo más profundo y relevante en nuestras vidas: el empoderamiento y la importancia de ponerte a ti mismo en primer lugar. En la sociedad actual, se habla mucho de la necesidad de amarse, respetarse y priorizarse a uno mismo. Y es cierto, cuando uno está bien, el mundo que lo rodea también se vuelve un lugar mejor Pero ninguno de estos conceptos realmente cobra sentido a menos que compart...

Recientemente, mientras tomaba un café con una amiga de toda la vida, la conversación dio un giro inesperado que me sorprendió. Entre chistes y chismes, de repente me miró con el ceño fruncido y dijo: "¿Qué te inspiró a elegir estudiar filosofía? ¿No crees que si realmente quieres ser feliz deberías trasladarte y probar cosas nuevas, en lugar de sumergirte en la complejidad del ser humano?" La pregunta me dejó sin palabras. No porque no se me hubiera ocurrido ya, sino porque, en ese mismo instante, me di cuenta de que la respuesta que había dado por sentada era la que debía cuestionar de nuevo. Mientras hablaba de viajar y aventurarse como la respuesta para ser feliz, no podía dejar de pensar en mi propio viaje y en lo que me había llevado a tomar un desvío 🛣️ . En ese momento, sus palabras me hicieron dudar aún más de mi recorrido. ¿Por qué, en lugar de querer ver el mundo, sentía una necesidad tan fuerte de saber qué es lo que está en nuestro interior? Me di cuenta de que,...

 Escuchar las experiencias de los demás es una valiosa fuente de aprendizaje, pero es igual de fundamental forjar tu propio camino.  A menudo, recibimos consejos de personas que han transitado senderos similares al que estamos por recorrer. Aunque sus historias y advertencias pueden ser útiles, no siempre deben ser un freno para nuestros propios intentos y aspiraciones. Imagina que vas a una fiesta con un grupo de amigos. A ti te encanta la música electrónica, mientras que uno de tus amigos no comparte tu entusiasmo. Al final de la noche, tú saliste entusiasmado, habiendo disfrutado de la música, la comida y la experiencia en general. Sin embargo, tu amigo, que no era fan de la música electrónica, apenas pudo soportar el ambiente y encontró la velada decepcionante. Ambos vivieron la misma fiesta, pero desde perspectivas completamente distintas. Esto ilustra cómo cada persona percibe y vive las experiencias de manera única. Lo que para uno puede ser una noche inolvidable, para ...

  Libertad y Responsabilidad El poder de elegir y decidir está intrínsecamente ligado a la libertad y la responsabilidad. Sartre, un destacado filósofo existencialista, argumentaba que la libertad de elección es una carga pesada porque con ella viene la responsabilidad total de nuestras acciones. Según Sartre, no hay excusas: cada decisión que tomamos es nuestra y moldea nuestro ser y nuestra realidad. La Ilusión del Control En psicología, hay un concepto llamado la "ilusión del control", que sugiere que las personas a menudo sobreestiman su capacidad para controlar eventos externos. Sin embargo, reconocer y aceptar las decisiones que realmente están bajo nuestro control puede ser liberador y empoderador. Nos permite enfocarnos en lo que podemos cambiar y aceptar lo que no podemos. Creo firmemente en el poder transformador de nuestras elecciones. He visto en mi propia vida y en la de otros cómo decisiones bien fundamentadas pueden abrir puertas, crear nuevas oportunidades y l...

 Hace algún tiempo, alguien muy querido me presentó un concepto fascinante: la felicidad estructural. Como estudiosa de la filosofía y del comportamiento humano, siempre he buscado comprender qué nos satisface y cómo lograr una vida plena. Actualmente, me encuentro inmersa en una clase con Tal Ben-Shahar, un destacado Filosofó, profesor de psicología positiva, y hoy deseo compartir una reflexión sobre una lección fundamental que he aprendido y que he comenzado a aplicar en mi vida: 🌟La importancia de aceptar el fracaso como un trampolín hacia el éxito. La idea de “aprender a fracasar” puede parecer paradójica. ¿No deberíamos, en cambio, aspirar a evitar los fracasos y perseguir constantemente el éxito? Sin embargo, si profundizamos en la psicología positiva y estudiamos las experiencias de personas muy exitosas, descubrimos que el fracaso es, en efecto, una parte integral del camino hacia el éxito. Pensemos en el gimnasio: si solo levantamos pesas ligeras, no desarrollaremos mús...

 Dedicado a Wen, una de mis lectoras más fieles. En un mundo que valora tanto la acción y la productividad, es fácil olvidar la importancia fundamental de ser antes de hacer .   Sí, hacer es esencial para alcanzar nuestros objetivos, pero ¿qué pasa con tomarnos el tiempo para respirar, aceptarnos, amarnos y valorarnos por lo que somos?  Los invito a escuchar un poco esta sabiduría de dos personitas que llevan más de 83 años en este mundo. Sus palabras no solo son un reflejo de una vida bien vivida, sino también un llamado a todos nosotros para que valoremos el ser tanto como el hacer, y encontremos en la autenticidad y el amor propio la verdadera fuente de la felicidad. Tuve la oportunidad de hablar con la Sra. Tita y Eve, y aprender de su vasta experiencia. Les pregunté qué consejo me darían a mí, una persona en busca de su lugar en el mundo. Ambas coincidieron en la importancia de dedicar tiempo a ser, a respetar y disfrutar de uno mismo. "Si volviera a tener 18 años,"...